Jazda na rowerze to świetny sposób na pozostanie aktywnym i utrzymanie dobrej kondycji. Podczas jazdy zaangażowane są mięśnie nóg, tułowia i pleców, co przyczynia się do ogólnego wzmocnienia ciała.
Ten rodzaj aktywności fizycznej poprawia także pracę układu sercowo-naczyniowego, normalizuje ciśnienie krwi i pomaga spalić nadmiar kalorii. Jazda na rowerze na łonie natury dodatkowo przyczynia się do redukcji stresu i poprawy nastroju.
Zaplanuj podróże co najmniej dwa razy w tygodniu, aby uzyskać jak najwięcej korzyści zdrowotnych i cieszyć się świeżym powietrzem.
